ปรับปรุงล่าสุด

ขับเคลื่อนโดย Blogger.

แพทย์คิดอย่างไรเกี่ยวกับการกินวิตามินอี (Vitamin-E) เป็นอาหารเสริม?

Posted by ปังคุง กับเจม วันศุกร์ที่ 30 กรกฎาคม พ.ศ. 2553
การกิน"วิตามินอี"เสริมนั้น ขึ้นอยู่กับว่าคุณคุยกับแพทย์ทานใด ซึ่งแต่ล่ะคนก็จะมีเหตุผลที่แตกต่างกันไป ซึ่งสืบเนื่องมาจากข้อมูลเกี่ยวกับ"วิตามินอี" จากการศึกษาหลายๆอย่าง มีความขัดแย้งกันในตัวมันเอง โดยเฉพาะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการศึกษาพบว่าการกิน"วิตามินอี"ในปริมาณ ที่มากเกินไป (mega-dose) สามารถเป็นอันตรายและอาจทำให้เกิดอันตรายต่อหัวใจ

ใน ขณะเดียวกันก็มีผลการศึกษาบางอย่างกลับพบว่า"วิตามินอี"อาจจะช่วยป้องกันโรค ได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจและโรคมะเร็ง ซึ่งทำให้คนเริ่มนิยม และซื้อ"วิตามินอี" กินเป็นอาหารเสริม  โดยเฉพาะการกินวิตามินในปริมาณสูง (mega-dose)

โดย ปกติปริมาณการกิน"วิตามินอี" ปกติคือ 40 IU แต่อาหารเสริม "วิตามินอี" จำนวนมากมีปริมาณ”วิตามินอี” สูงถึง1500 IU การกินวิตามินในปริมาณที่มากกว่า 400 IU ถือเป็น  mega-dose

ขณะ นี้การศึกษาใหม่ ๆ กลับพบว่าการกิน”วิตามินอี” อาจไม่เป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจหรือโรคอื่นๆ นอกจากนี้กลับพบว่าการกิน" วิตามินอี" โดยเฉพาะในปริมาณ 400 IU ขึ้นไปอาจจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคด้วยซ้ำ

แพทย์หลายคน เชื่อว่าคนเราควรจะได้รับ"วิตามินอี"จากแหล่งอาหารธรรมชาติเช่น ผักใบเขียวต่างๆ, ไข่แดง, ถั่ว,เมล็ดธัญพืช และปลา เช่นปลาซาร์ดีน

การขาด"วิตามินอี"ไม่เป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ ดังนั้นเมื่อมีข้อมูลว่าควรจะกิน หรือไม่กิน"วิตามินอี" เป็นอาหารเสริมดี, ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการไม่กิน"วิตามินอี"เป็นอาหารเสริม และหากคุณตัดสินใจที่จะกิน"วิตามินอี"เสริม, ขอแนะนำว่าให้กินในปริมาณปกติ ตามRDA และให้ลืมเรื่อง mega-doses ไปได้เลย

แหล่งที่มา :
http://www.vitaminstuff.com/blog/2009/09/what-do-doctors-think-about-vitamin-e.html

0 comments

แสดงความคิดเห็น

.

Categories

กรดโฟลิค กระเทียม กระเพาะปัสสาวะอักเสบ กระเพาะอาหารอักเสบ กลูโคซามีน กลูต้าไธโอน เกร็กคู ข้อเสื่อม ข่าวสาร คอลลาเจน คู่มืออาหารเสริม เคยรู้มั้ย แคลเซียม โครเมียม โคเอมไซม์ ชาเขียว ตกขาว ท้องผูก ท้องเสีย นมวัว นอนไม่หลับ น้ำมันปลา บำรุงกระดูก บำรุงผิว บำรุงสมอง บำรุงสายตา บำรุงหัวใจ เบตาแคโรทีน แบล็คโคโฮส ไบโอฟลาโวนอยด์ โปแตสเซียม โปรไบโอติก โพลีโคซานอล โพลีฟีนอล ไฟเบอร์ มะนาว มะเร็ง มะเร็งลำไส้ใหญ่ เมลาโทนิน เมาค้าง ใยอาหาร โรคภูมิแพ้ ลดน้ำหนัก ลำไส้อักเสบเรื้อรัง ลูทิน เลซิติน ไลโคพีน ไลซีน วัยทอง วิตามินซี วิตามินดี วิตามินบี วิตามินอี วิตามินเอ เวเลอเรี่ยน สมาธิสั้น สมุนไพร สังกะสี สารสกัดจากจมูกถั่วเหลือง สารสกัดจากเมล็ดองุ่น สุขภาพน่ารู้ โสมเกาหลี หอบหืด เหล็ก อนุมูลอิสระ อัลไซเมอร์ อัลฟ่าไลโปอิค อีฟนิ่งพริมโรส แอนติออกซิแดนต์ betaglucan Black cohosh Blackmores Cetaphil cosanol DHA ezerra cream L-Arginine L-Citrulline Magnesium MaxxLife megawe care policosanal Probac7 RealElixir Silky Colla Tea tree oil TS6 Probiotic watercress ze-oil

จำนวนการดูหน้าเว็บรวม